治疗失眠的食物都有哪些？

      失眠症是现代社会越来越普遍的一种心理疾病，它主要是由于患者过大的心理压力得不到排解而导致的，因此，要想的治疗失眠症的困扰，首先就要缓解患者的心理压力，那么治疗失眠的食物都有哪些？一些能够缓解人们心理压力的食物应当为，下面就为大家具体介绍治疗失眠的食物种类。

      治疗失眠的食物具体介绍如下：

      1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

      2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

      3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

      中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

      治疗失眠的食物都有哪些？通过上文对于该问题的具体介绍，希望对于该问题还不了解的人们能够认真阅读上述内容，并能够经常食用这些食物，相信只要您能够从日常生活出发进行调理，并能够进行饮食调节，坚持下去，必然能够逐渐缓解自身的失眠症状，从而使自己逐渐步入正常健康的生活当中。

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