人到中老年失眠怎么办?

      人到中老年，来自情感、家庭、事业等多个方面的压力、苦恼、困惑都骤然出现，这难免让人招架不住，以身体上的不适表现出来。失眠难安就是中老年人压力得不到释放的后果之一。因为正常的生活还要继续，人们必须对不适努力进行调整、控制，失眠也不例外。涉及到如何从压力繁重的中老年失眠怎么办的困扰和阴影中走出？精神健康网医师提供了以下建议。

》》有何疑问可点击此处在线咨询在线医生《《

      首先，中老年人面对失眠要持有一种正确的态度。失眠是睡眠生活的一种常见现象，不管何种原因的偶尔失眠，机体的自动调节功能会发挥作用而恢复睡眠的。人们对睡眠的需要是不由我们对睡眠的理解而改变的，中老年人某些错误的睡眠观念有可能正好是制造睡眠障碍的杀手，他们对失眠的恐惧才是强化失眠的顽凶。

      其次，可以在专业医生的指导下通过适量的药物进行睡眠控制。可以服用的调节睡眠的西药：以司可巴比妥为代表的巴比妥类，以安定为代表的苯二氮类，以及苯甲烷类。另外，谷维素、唑吡坦片、三唑仑等也是有助于睡眠的西药。中药，是比较适合失眠的中老年患者的，因为中医讲究对症施治，所以药方的阐述此处不能详述了，患者想要详细了解可在线与我站在线医生进行沟通。

      第三，中老年失眠患者日常生活中的调理工作要充分。掌握适当的情绪放松方法、失眠食疗方法、足浴按摩方法等都对疾病的治疗大有裨益。

      只要完善地做好上述环节的工作，不要说中老年失眠，任何类型的失眠症状都是能够成功消除的。

上一篇：治疗失眠的食物都有哪些？

下一篇：失眠症患者失眠多梦的原因