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引起失眠的因素很多，包括生理、心理、疾病、药物、饮食等等，对这些因素进行调查，不难发现其理因素占据主要位置。那么到底哪些具体的心理因素会导致您每夜不得&ldquo 安宁&rdquo 呢？让我们一同去揭秘吧！
(1)" 怕失眠" 心理：许多失眠患者都有" 失眠期特性焦虑" ，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。" 怕失眠，想入睡" ，本意是想睡，但" 怕失眠，想入睡" 的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
(2)" 梦有害" 心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种" 警戒" 心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为" 做梦有害" 的心理，使自己产生了心理负担。
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(3)自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则" 徘徊" 在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
(4)期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如有一位" 三班倒" 的纺织女工，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
(5)童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到" 丧失父母" 、" 恐吓" 、" 重罚" 等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的" 创伤性刺激" ，就会使被压抑在潜意识的" 童年创伤性心理反应" 再现，重演童年时期的" 失眠现象" 。
(6)手足无措心理：有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
很多时候，我们躺在床上，折腾来折腾去，就是睡不着，大多数原因并不是什么生理或者药物导致，实际是心理作祟，很多情况下我们对自身睡眠问题并不清楚，忽视心理的作用，当睡眠不正常之时，您有没有反思自问，心理原因呢？
