恐惧导致的失眠如何治疗？

      恐惧是一种常见的负性情绪，可导致人精神紧张，进而导致失眠。很多人不知道恐惧导致的失眠如何治疗，也没有及时地求助于医生，结果导致病情越来越严重。那么，一般情况下，恐惧导致的失眠如何治疗，常用的都有什么方法呢？

      九博精神健康网医师指出，恐惧不仅会导致失眠，还会使人出现心慌、气短、胆怯等不适症状，严重损害身心健康，因此必须要尽快予以调治。那么，恐惧导致的失眠如何治疗呢，常用的主要有以下四种方法：

      (1)鼓励病人多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除其恐惧心理。

      (2)对因恐惧而严重失眠者，可在专科医生的指导下，酌情服用相关药物进行治疗，但是一定不要单一使用，以防成瘾。

      (3)若因恐惧而失眠者，可配合中医中药，以改善整体情况。至于恐惧导致的失眠中医如何治疗，可通过咨询专科医生进行详细了解。

      (4)可采用系统脱敏法，使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激敏感而产生病理反应。

      另外，还有一些失眠患者由于对失眠抱有一种恐惧心理，结果导致失眠症状越发严重。此时，恐惧导致的失眠如何治疗呢？医师建议，患者应该从保持良好的睡眠规律开始，然后再在医生的指导下进行相关治疗。

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      比较后，九博医师提醒，恐惧导致的失眠如何治疗，一定要在专科医生的诊断和指导下，选择比较适合自身的方法，以期达到比较佳的治疗效果。另外，如果对于恐惧导致的失眠如何治疗还有什么疑问，不妨通过咨询专科医生进行详细了解，并适当听取医生的意见和建议。

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