失眠抑郁的治疗的几种方法

　　现代人工作、生活上压力大，若是心态一时调整不好，很容易受到失眠抑郁的困扰。失眠抑郁会给身体和心理都带来的危害。因此一旦发现自己有失眠或者抑郁的症状，一定要及时调整和治疗，以免影响正常的生活、工作和学习。下面介绍几种失眠抑郁的治疗的几种方法。

　　药物治疗

　　西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效，副作用明显的特点。而中药兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

　　心理治疗

　　以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种失眠抑郁的治疗的辅助治疗方法。

　　移情治疗

　　享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求失眠抑郁的治疗方法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　食疗方法

　　&ldquo 催眠&rdquo 食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

　　&ldquo 抗抑郁&rdquo 食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　现代人生活压力大、每个人每天都有各自的问题需要面对和解决，因此失眠抑郁是生活中在所难免会出现的，千万不要避讳、讳疾忌医。只要及时调整心态，参考失眠抑郁的治疗方法进行自我治疗、有必要时咨询专业的心理医生治疗，一定可以很快的。

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