怎样克服社交焦虑症

　　随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，日常生活中常见到这样的人：有人特别害怕猫、有人害怕外出、有人交往时过分地紧张、害羞。这其实就是所谓的社交焦虑的表现。　社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。那么，怎样克服社交焦虑症呢？

　　形形色色的焦虑情绪不胜枚举，它们像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体不仅妨碍一个人畅通无阻地进入人际交往，还会直接影响人们的身心健康。其实，分析一下产生焦虑情绪的原因，无非是来自自卑心理；自我评价过低忽视了自己的优势和独特性。

　　那么，怎样克服社交交焦虑症？

　　1、活给自己看

　　不要“看着别人活，活给别人看”，要问一问自己：我的生活目标是什么，我是谁，我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说。

　　2、真诚

　　在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功。

　　3、锻炼亲和力

　　锻炼人际交往中的亲和力，已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。

　　4、积极自主

　　活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。

　　温馨提示：不否定自己，不断地告诫自己“我是比较好的哦”，“天生我材必有用”。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 推荐阅读：广泛性焦虑症的治疗方法

上一篇：婚前焦虑症表现在哪几方面

下一篇：焦虑症药物治疗原则