怎样战胜强迫性神经症？

　　强迫行为和强迫思维令患者深感痛苦，怎样战胜强迫性神经症成为他们面临的难题。然而，站在心理医师的角度，这个问题并不是特别难解决的。

　　以精神健康网医师的角度来看，强迫行为不是直接由强迫思维引起的，而是决定于患者如何评价强迫思维。所以，患者如果能够正确识别和检验引起强迫症状的负性自动想法，认识并领悟到自己的病态情感和行为都是幼稚的、儿童式的，并合理审视和评价那些情感和行为，真正认识到&ldquo 病根&rdquo 所在及现在要做什么，是有助患者主动控制病情的。

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　　对待强迫思想和强迫动作，不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度，这样做可能会引起更大的症状&ldquo 反跳&rdquo 。我们应该做的是，平静地借助其他办法去转移对这些症状的注意力，如高声唱歌、深呼吸、与人交谈、劳动等等。或者可以用一条皮筋套在手腕上，以疼痛的感觉来转移对强迫想法和行为的注意。另外，不要让自己无所事事，因为越是空闭强迫的症状就会越多。

　　所以，&ldquo 怎样战胜强迫性神经症&rdquo 也许并不是患者头脑中想象的，是个难于回答的问题。只要树立信心，采取恰当合理的手段，摆脱强迫行为和强迫思维的目标也可以轻易达到。

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