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现在青少年备受抑郁症的青睐，由于他们担负着各方面的压力，尤其是学习方面的压力才使越来越多的青少年患上抑郁症，那么，我们在平时就应该防微杜渐，多了解一些青少年抑郁症怎样预防的方法，以下医师为大家列出了几种青少年抑郁症怎样预防的方法。希望能给大家带来帮助。
1、青少年抑郁症怎样预防？保证充足的睡眠睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤。
2、青少年抑郁症怎样预防？要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
3、青少年抑郁症怎样预防？从小培养孩子健康向上，开朗坚强的性格，增强孩子心理承受能力，教会孩子正确解决问题，处理事务的方法。改变或纠正孩子个性特征中的不良倾向，培养、锻炼孩子良好的个性，这样对于孩子身心健康，学业及事业的成败都有着积极重要的意义。
4、青少年抑郁症怎样预防？改变自己的生活方式和态度，清除不良生活习惯，平衡饮食，适度运动，保证睡眠，建立科学的生物钟，这些对预防抑郁症都有极其重要的意义。
5、青少年抑郁症怎样预防？坚持良好的生活方式，坚持每天一小时健身活动，提高体质；了解传统养生保健方法和现代体育锻炼方法，改善、提高身体状况。
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以上就是青少年抑郁症怎样预防的方法，一方面，青少年自身要做好预防措施，另一方面青少年抑郁症能不能很好的预防和家长也有很大的关系，作为家长的我们，一定要用正确的方法来教育孩子，不提倡孩子犯错误就打的方式，这样只会出使孩子患上抑郁症。
