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抑郁症治疗过程中除了选用医生建议药物治疗加心里治疗的方法之外，很多人还会通过自强不息的强大意志力来进行抑郁症自我治疗。其实，抑郁症自我治疗的方法有很多，并且方便简洁，不过，患者必须有自主克服抑郁症的意识才行。
抑郁症自我治疗方法一：笑话治疗
陈女士无意间听到一个笑话，当时她会心的一笑，笑完后觉得很轻松，之后就开始有意的寻找笑话，并与朋友分享她找的笑话，这样对她的人际交往也起到了帮助的作用。
抑郁症自我治疗方法二：音乐治疗
多听听让人心情明朗的音乐，选择适合抑郁症患者的音乐的时候，不要理所当然的认为哪种好哪种不好，而是应当根据自己的心境做比较适当的选择。有的时候，越是激烈的音乐越是能够使人摆脱痛苦，但是有的时候激烈的音乐却能够让人更加的烦躁不安。反之亦然，舒缓的音乐可以使人平静也会使人在痛苦中越陷越深、不能自拨。适合精神抑郁症患者的音乐种类很多，像《喜洋洋》可解除抑郁，《命运交响曲》可振奋精神，《锦上添花》可消除疲劳，《二泉映月》《摇篮曲》可催眠入睡，等等。
抑郁症自我治疗方法三：学会自我称赞，自我欣赏
坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。矫正不合逻辑的思维方式，改变认知错误现象，不是轻而易举的事，而一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你将置身于一个充满积极向上情感的中，心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活中美好意境的追求。
抑郁症自我治疗方法看来真的是很简单的，轻度抑郁症患者学会了这些治疗方法之后积极进行自我治疗是很快可以的。但是对于重度抑郁症患者来说，他们已经失去了生活的信念，所以抑郁症自我治疗对他们来说很困难，这就需要医生的帮助了。
