其实我们每个人都会有的这样那样的强迫症，只是轻重程度不同而已，有些轻有的则很重。每次当我们要出门的时候都会把门锁上，可能是走到一半就会想刚才到底有没有锁门啊，就会强迫性地要求自己跑回去再检查一下是否已经锁好了门。这就是轻微的强迫症表现。严重的强迫症患者就是对自己要求太高，明明达不到的愿望或者根本不可能实现就要强迫自己去做到，比较后不能实现就会产生焦虑的情绪障碍。强迫症自我： 1、多跟别人交流自己的病状。 患有强迫症的患者不要把强迫症当成一种阴暗的秘密埋藏在心里，这种疾病挤压的时间久了就会导致更严重的心理疾病，很多患有强迫症的患者因为这种疾病而使得自己的自尊心受到伤害，因此，经常不愿跟别人进行交流，强迫症患者一定要正确的对待这种疾病，平时可以多跟别人交流自己的病状，这对于这种疾病的缓解是很的。 2、学会放松。 强迫症自我，强迫症患者在过于紧张的状态下是很容易会导致病情加重的，而紧张的情绪也会使大脑进入强迫思维的死循环，因此，为了缓解强迫症的症状，患者一定要学会放松，运动就是比较好的身体放松方法，患者可以全身心投入到运动中去，这样可以让整个身体都活跃起来，从而可以的缓解强迫症的症状。 3、培养自己的幽默感。 强迫症患者通过培养自己的幽默感来缓解强迫症的症状，强迫症患者平时可以多看些笑话来松弛自己的神经，这对于这种疾病的治疗是十分有利的，平时让自己多些欢笑，尽量保持愉快的心情，对让这种疾病的症状更快得到缓解，这些方法对于强迫症的缓解和治疗都是会有很好的效果的。 出现强迫症的患者往往是对自己要求过高，也有可能是精神过于紧张所引起的，所以强迫症患者的表现总是反复去做一件事才能使得心理得到安慰。我们要引导强迫症患者分散注意力，培养其它的兴趣爱好，多跟他讲一下令人放松的愉快故事，并且放一下愉悦的音乐使他心情放松。
