每个人的心里都会有自己恐惧的东西，比如有的人怕蛇，有人怕看恐怖电影，这些东西会让人产生一种恐惧感，所以他们才会觉得害怕。除了这些恐惧感以外，还有一些人患有恐惧症，比如社交恐惧症、密集恐惧症等，那么如何克服恐惧感和恐惧症呢?
如何克服恐惧感和恐惧症
1、恐惧感
恐惧感是与生俱来的，想要完全的消除是不可能的，如果你对某一种动物或者某一件事情觉得恐惧，那么你应该做的是想办法不去想这些事情，使自己尽可能的远离这些能够给你带来恐惧感的东西或者事件，多做一些眼前该做的积极的事情。
2、恐惧症
恐惧症都很多种，比如社交恐惧症、密集恐惧症、恐高症，还有一些孕妇会有产前恐惧症等，这些恐惧症经过一些方法的治疗和训练是可以克服的。想要克服这些恐惧症，首先要提高自己对事物的认知能力，扩大认知视野，确立正确的目判断，对可能发生的一些事情做好心理准备，渐渐增强自己的心理承受能力。也可以通过与心理医生进行沟通，他们会采用一些科学的方法来帮助你克服或者是缓解各种恐惧症。
以上就克服恐惧感和恐惧症的方法，其实恐惧是人与生俱来的一种能力，因为有恐惧，才让人有危险意识，学会保护自己，得以安全的生存下去。其实只要你的恐惧感和恐惧症没有影响到正常的生活的话，那么可以置之不理，顺其自然就可以了。
