恐惧症患者应该注意的饮食习惯

　　有的人对黑暗产生恐惧感，有的人对于陌生的环境产生恐惧感，有的人对公共场合产生恐惧感，以上这三类人我们都可以成为恐惧症患者。要想缓解患者的病情，除了药物治疗，心理治疗以外，患者还可以在饮食方面注意，下面就是有关的介绍。

　　1 莲子银耳粥

　　原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

　　2 莲子百合粥

　　备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。这是恐惧症患者比较好的食补方法之一。

　　3 莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

　　这几款食补方法材料都是比较常见的，制作方法也是比较简单易行的，如果你是恐惧症患者可以尝试用这几种方法来缓解自己的病情。同时值得一提的是，患者不要认为这不是什么大不了的疾病，千万不要掉以轻心，否则会让自己的病情更加严重。

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