神经衰弱运动注意事项

　　神经衰弱运动可以调整和改善患者大脑皮质层的功能失调状态，调节大脑的抑制和兴奋过程。运动过程中，改变大脑神经系统的紧张程度，强化大脑中枢系统。除此之外体育锻炼还可以增强患者的呼吸功能，帮助调理消化系统、放松肌肉，增强患者信心。然而神经衰弱运动也不能随意使用，下面就为大家介绍相关注意事项：

　　1、按病人体力情况安排合适的运动项目，运动量不宜过大，不应引起疲劳或过度紧张，活动中须穿插呼吸运动和间歇休息。

　　2、对以兴奋症状为主的患者应采用平稳、缓慢、柔和的运动，不引起强烈的兴奋；对以衰弱症状为主的患者则应采用情绪性较高、节律较快、活动性较大的运动鞋，并逐步加大运动量。

　　3、做好思想工作，使病人主动参加锻炼，保持饱满情绪。

　　4、在锻炼过程中要密切注意病人反应，如锻炼后出现在量出汗兴奋、过分激动、失眠、运动后心率加快不恢复等现象，表明运动量过大，要及时调整。

　　5、尽量选择空气新鲜和景色宜人的室外场地进行锻炼。

　　6、注意劳逸结合，合理安排每天体育锻炼、休息和睡眠时间。中等体力患者每天可锻炼半小时到1小时，体力较强者可增至1.5~2小时，体力较弱者只适宜作短时间散步和轻微活动。

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　　了解以上神经衰弱运动的注意事项以后，患者就可以在医生的建议指导下开展适合自己的体育锻炼计划了。总之，正确的运动锻炼可以帮助大脑皮质层调节兴奋和抑制过程，改善病情。看完上述内容后，如果对此您有疑问需要解答，欢迎随时向本站神经衰弱医师在线咨询。

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