如何预防狂躁症的发生

　　狂躁症除了是由遗传因素引起的外，由其他因素所引起的都可以通过合理的方法预防的。下面为大家介绍几种预防狂躁症的方法。

一、几款食方法。1.麦苗茶，青麦苗适量，桔子皮15克，苦菜9克，大枣10枚。四味共煮，取汁，加白糖，温服，每日一剂。宜于躁狂症。2.木耳豆腐汤，木耳30克，豆腐3块，胡桃(去皮)7枚。用水炖，连汤带渣服之。每日一剂，宜于躁狂症。羊脑羹，羊脑子一个，用沙锅加清水煮熟，加适量蜂蜜热吃，一次吃完。每隔两日吃一个，连服10个，宜于抑郁症。另外，避免吃一些含咖啡因食品 患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品，多吃些蔬菜、水果、核果、种子、豆类，对于预防狂躁症也有一定的帮助。

二、对于脾气比较暴躁的人，尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发狂躁症。

三、保持乐观开朗的心情。因为保持一个开朗的心情可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。同时，多做一些户外运动，也有利于缓解自己不快的情绪。

四、和大自然多多接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。

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