孩子上课打瞌睡怎么办？

      孩子上课打瞌睡，注意力不能集中，结果导致听课效率下降，学习成绩自然好不了。这是令很多家长非常头疼的问题，一方面担心孩子的身体，另一方面又为孩子的成绩着急。那么，孩子上课打瞌睡怎么办，应该怎样帮助孩子克服上课打瞌睡的毛病呢？

      孩子上课打瞌睡的原因

      医师指出，孩子上课打瞌睡多是由于大脑负担过重引起的，也可能与神经衰弱、疲劳综合征等疾病有关。现在很多孩子每天早上7点出门上学，晚上五六点钟才能回家，然后做作业、复习功课一直到晚上九十点钟。有的家长每逢周六、周日还给孩子报各种辅导班，使得孩子每天的&ldquo 工作量&rdquo 不亚于成年人。

      医师解释说，学习消耗的主要是脑力，集中精神思考、学习，使大脑兴奋过度，脑细胞的功能就会发生改变，受到影响。从而就会影响孩子的注意力、学习能力，使孩子觉得疲倦，对学习失去兴趣，有的人甚至会对上学产生恐惧情绪。久而久之，孩子还可能因此患上神经衰弱、失眠症等疾病。

      孩子上课打瞌睡怎么办

      现在有很多家长为了让孩子专心学习，什么家务活也不让他们干，其实，这样做恰恰让孩子失去了一个很好的锻炼协调能力的机会。医师指出，保证孩子的睡眠也很重要。孩子的大脑皮层一般会在晚上10时后开始分泌生长激素，这是孩子睡眠的比较佳时机，每天应让孩子有9～10小时的睡眠。同时，午睡也不可缺少，他们的大脑经过了一个上午的学习思考，应该有一个小小的休息时间。

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      另外，为了防止孩子上课打瞌睡，在饮食方面也要加以注意，充足均衡的营养对孩子的大脑发育和正常运行很有帮助。例如鱼类尤其是深海鱼，里面含有脂肪酸，对脑细胞很有好处；还有坚果类，例如核桃、杏仁、花生等含有大量铁、锌等微量元素；还有瓜果蔬菜中的维生素都是补充大脑所需营养不可缺少的元素。

      比较后，精神健康网医师提醒，孩子上课打瞌睡不仅会影响到孩子的学习成绩，对于孩子的身心健康发展也极为不利，必须要引起重视。尤其是患有神经衰弱等疾病的孩子，容易出现上课打瞌睡的情况，更应该尽快咨询医生，请求医生的诊断和治疗。

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