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预防神经衰弱是现代社会中每个人都要注意的问题，这是由于现代社会人们的压力很大，患神经衰弱的病例在逐年大幅度增加。面对这一不良现象，除了呼吁患者积极治疗外，我们也给人们总结了很多预防神经衰弱的方法。
虽然随着现代医学的发展和中医药科技的进步，调治失眠、神经衰弱等症并不再是疑难杂症，但我们也应该积极预防神经衰弱的发生，下面，小编就告诉你预防神经衰弱的五大方法，你一定要记住哦！
①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。
②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。
③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
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④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的比较积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。
这五种方法可以让患者从日常生活中的运动、休息、饮食等方面全方位的预防神经衰弱，相信人们做到这五点之后神经衰弱一定会消失的远远的，不敢再靠近我们，另外，除了上面的方法，人们还可以通过多运动，深呼吸等方法预防神经衰弱。
